隨著冬至的到來，我們迎接了一年中日照最短、夜晚最長的時刻，標誌著冬季的深入和溫暖節日的開始。 冬至，在許多文化中不僅僅是一個天文現象，它更象徵著家庭的團聚與對未來好運的祈願。這一天，人們製作各式各樣的食物，如糯米製成的湯圓，象徵著團團圓圓，帶來溫暖和甜蜜。...

小寒屬於農曆十二月的節氣，也是天氣寒冷的節氣之一。古代稱12月為「臘月」。所以在許多華人地區有十二月初八要吃臘八粥的習俗，用糯米（或黍米、小米、粳米、薏仁米等）、桂圓、荔枝乾、蓮子、紅棗、花生仁、瓜條、杏仁、松子、白果、栗子等，或只取八樣，或不限八樣，熬煮成甜粥，可以祭拜祖...

大雪通常在國曆十二月七日或是八日。此時因雪轉大故稱大雪。雖然台灣因為緯度關係無法看到落雪紛飛，但此時氣溫已經降得很低，許多魚群也在此時回游於台灣海峽避寒，尤其以烏魚為最大宗。《黃帝內經》有云：「早臥晚起，必待日光」。冬藏的概念就是，冬季盡量休養生息。所以晚上最好在子時11點...

每年的國曆 11月 22日前後都為小雪的日子。所謂小雪意為反映水氣與溫度的節氣。此時的氣溫還未到寒冷，雪也尚未大。當然因為台灣的所在位置，我們的雪只有在高山才見的著。 小雪屬第20個節氣，是一年當中陽氣潛藏，陰氣最盛之日。故我們以 "藏"...

24節氣中的「寒露」，顧名思義，氣溫會較「白露」時更低、露水更多，原本的露水將凝結成霜。寒露開始代表著晝夜溫差會變大，日夜保暖成了此時的重點。有句古語說，白露身不漏，寒露腳不露。也說明了，白露時期天氣還熱穿著涼鞋都還無妨，然而到了寒露，穿涼鞋已經成為容易感冒的日子了。同時也...

白露屬秋天的第三個節氣。如果有一早就起床運動的人會發現，戶外的地面或是葉片上開始有許多露水，這是因為水氣遇冷而凝結而成。秋天又屬五行中的金(金、木、水、火、土)，金的代表顏色為白色，故稱白露，又有一說是，經過陽光反射下的露珠呈現白色，所以為白露。農諺說：「白露秋分夜，一夜涼...

處暑是秋天的第二個節氣。所謂處就是停止的意思，暑是暑氣停止的意思。處暑之後陽氣會逐漸減少，陰氣會開始上升。其濕氣也會開始下降，但是燥氣會出現。中醫理論上有燥邪一說，而燥邪容易傷肺，此時會常見咳嗽及哮喘等肺病出現。肺又主皮膚疾病，如果有溼疹等，在此時也會復發或是變嚴重。...

大暑為天氣最熱的時候，24節氣之中的第12個節氣。此時，正值二期水稻準備插秧，農民需要大量的水源需求，，若雨水不足，就容易發生乾旱，迫使休耕。倘若又遇到颱風，大風雨又會迫使農民的辛勞放諸流水，於是又有「大暑大落大死，無落無死」來說明大暑下雨的多寡，對農民影響甚鉅。大暑前後瓜...

小暑是24節氣中的第11個節氣。進入小暑之後天氣會逐漸走向高溫，天氣炎熱，午後雷陣雨也會越趨明顯，所謂 小暑驚東風，大暑驚紅霞，都是指颱風生成的前兆。小暑前後也開始有芒果等水果出現，而夏季水果切記食用過多，反而讓身體造成負擔。...

夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。 古人說，夏至一到，鹿角會開始脫落，蟬也開始活動。夏至通常也在國曆的六月二十一或是二十二號，這天將會是北半球夏天最長的一天，也是從這天開始，颱風也會逐漸生成，氣溫也會越來越高。 夏至前後有許多退火的食物，我們可以順應節氣少量攝取這些涼...

立夏，為24節氣之中的第七個節氣，也是夏天的第一個節氣，通常在國曆的5月5日至5月7日之間。從這天開始，於春天播種的植物就會開始長大，夏季也即將展開。立冬、立春、立夏、立秋，合稱「四立」，中醫養生要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」天地陰陽之氣的起伏變化來調養身體。...

是春季的最後一個節氣，約莫在國曆四月二十或二十一日。因為農民佈穀之後，希望雨水降臨利於播種，故得『穀雨』此稱。農家諺語【清明田、穀雨豆】也是形容這幅模樣。而穀雨之後也代表雨水會日漸增多，冷暖空氣交會，氣溫漸漸暖和，正是去濕健脾的時候。 飲食...

24節氣之精油療法-清明

改喝無糖綠茶'驚蟄約莫在每年的3月5日 - 3月7日左右。過了幾個月的冬季，此時進入農曆2月初，天地陰陽開始接觸，大自然產生變化，此時有了雷聲(春雷)，所有過往冬眠的自然生物匍匐而出，自然植物也逐漸甦醒。春雷『驚』動了『蟄』伏的昆蟲類、所以我們將此節氣名為『驚蟄』。...

小寒是跨年後第一個節氣，屬於二十四節氣中的第二十三個節氣，隸屬於農曆十二月，同時代表即將進入一年中最寒冷的日子-大寒。 十二月古稱「臘月」。十二月初八民間流傳有吃臘八粥的習俗，用糯米（或黍米、小米、粳米、薏仁米等）、桂圓、荔枝乾、蓮子、紅棗、花生仁、瓜條、杏仁、松子、白果、...